Descrizione attivitĆ
Il Nordic Walking consiste in unāevoluzione della normale camminata grazie allāutilizzo di specifici bastoni, che creano un allenamento completo per tutto il corpo. LāintensitĆ dellāallenamento puĆ² essere adeguata alle condizioni fisiche di chi lo pratica, secondo tre diversi livelli: benessere, fitness e sport.
I bastoncini per il Nordic Walking, diversi da quelli per il trekking o per lo sci, si differenziano per il lacciolo, il puntale ed il materiale con cui sono costruiti.
Il Nordic Walking ĆØ definito lo sport piĆ¹ completo di tutti. Con lāutilizzo del 90% dei muscoli del corpo ed un ottimo lavoro cardiocircolatorio, questa disciplina offre enormi benefici alla propria salute. Viene coinvolta la muscolatura ausiliaria dellāapparato respiratorio, di conseguenza incrementa lāossigenazione dellāintero organismo.
Consigli utili
- Portare acqua, cappello e barrette energetiche
- Portare uno zainetto
- Portare un cambio
- Portare un asciugamano
Restrizioni
- Comunicare subito eventuali patologie
- Comunicare eventuali allergie
- AttivitĆ vietata per chi assume alcolici
- Vietato l'utilizzo di plastica durante le attivitĆ
